مشاوران صدای سامت

توجه به روابط با نزدیکان

توجه به روابط با نزدیکان

‍ آیا به روابط با نزدیکان خودتوجه کرده اید کنار دوستم نشسته بودم و با هم گپ می زدیم. خیلی سرحال و پر انرژی از هر موضوعی برایم تعریف می کرد. در همون حال زنگ موبایلش به صدا در اومد....
فرصت مناسب- زندگی در لحظه

فرصت مناسب- زندگی در لحظه

🔺باشه برای یک فرصت مناسب🔺 مطمئنم که همه شما بارها جمله بالا رو از دیگران شنیدین و یا اینکه خودتون در زندگی ازش استفاده کردین. مثلا : ♦️دوستی از شما دعوت می کنه که به خونش برین و می گین،...
مثبت نگری

مثبت نگری

بر داشته هایتان تمرکز کنید از کنار دیوار زندگی می گذرم٬ با دقت به تمام چیزهایی که بر روی دیوار است نگاه می کنم. پنجره ای رو به مناظر زیبا،تابلوی نقاشی شاد و رنگارنگ، قاب عکس یک عزیز از دست...
قضاوت کردن

قضاوت کردن

لطفا قضاوت نکنید دکتر اروین یالوم در یکی از کتابهایش به داستانی اشاره می نماید که قابل تامل است: نوجوانی برای بازسازی رابطه خود با پدر غرغرویش، منتظر زمانی می شد که پدر، او را با خود به دبیرستان ببرد،...
باور سمی در روابط

باور سمی در روابط

یک باور سمی در روابط 🔻اگه من بودم به خودم اجازه نمیدادم اینو بگم 🔺اگه من بودم وقتی می دیدم طرف مقابلم ناراحته، اینطوری رفتار نمی کردم 🔻و هزاران اگه من بودم هایی که ممکنه شما هم در زندگی خودتون...
درسهایی برای زندگی زناشویی شادتر

درسهایی برای زندگی زناشویی شادتر

از کنترل دیگران دست بردارید نشانه هایی چون افسردگی، اضطراب،خشم و ترس که ممکن است هر یک از شما از آن رنج ببرید، نتیجه سه عمل است که از شما سر می زند: ۱-     تلاش ناموفق تان برای کنترل دیگری. ۲-     کوشش...
مهارت نه گفتن

مهارت نه گفتن

چرا نمی توانم نه بگویم؟ 🔺خیلی احساس خستگی می کنم ٬ دیگه کم آوردم ٬ احساس می کنم دیگران از من بیش از حد انتظار دارند٬ هرچقدر از خودم مایه می گذارم وظیفه ام می دانند. ♦️اگر این جملات از...
بیان دقیق خواسته ها

بیان دقیق خواسته ها

لطفا به من توجه کن   بارها و بارها این شکایت را از زبان مراجعینم شنیده ام که “همسرم اصلا به من توجهی نمی کند” .از طرفی از زبان همسر او می شنوم که “من هر کاری برایش انجام می...
تردید در ازدواج

تردید در ازدواج

ازدواج کنم یا … راستش حدود یک ساله كه عقد كردم٬ توي اين مدت يك سال٬ متوجه شدم كه با همسرم تفاوتهايي دارم كه من به هيج وجه نمي تونم بپذيرم٬ ولي فكر مي كنم چون دو تا خانواده تموم...
تغییر

تغییر

‍ تغییر خودتون٬ یک مسیر باز است یا بن بست؟ 🔺”من اصلا بلد نیستم ابراز احساسات کنم چون مادرم هم همینطوری بود و بهم یاد نداد” 🔺از این به بعد که نمی تونم تغییر کنم “من همینم که هستم” اینها...
از#بازي_بيا_بيرون!!!؟.

از#بازي_بيا_بيرون!!!؟.

داریم گپ می زنیم، میگه دو حالت داره یا به من خیانت میشه یا من یه کاری می کنم طرف شوهر کنه. بعد از تجربه هاش میگه که چند بار آخر هی بهش خیانت شده، میگم یه جای انتخابات ایراد...
لطفا در حال زندگی کنید

لطفا در حال زندگی کنید

اگر شما هم جزء اون دسته از افرادی هستین که دائما نگران اتفاقات آینده اند، لطفا با دقت به شکل توجه کنین تا بطور ملموس تری، از دست رفتن تمام لحظات زندگیتون رو ببینین. جملاتی مثل نکنه کارم رو از...