لطفا در حال زندگی کنید

ارسال شده در ۱۷ مرداد ۹۶ توسط : دکتر امیر سخاوتی
اگر شما هم جزء اون دسته از افرادی هستین که دائما نگران اتفاقات آینده اند، لطفا با دقت به شکل توجه کنین تا بطور ملموس تری، از دست رفتن تمام لحظات زندگیتون رو ببینین. جملاتی مثل نکنه کارم رو از دست بدم، نکنه سلامتیم در خطر بیفته و بسیاری از این نکنه ها، جملات مشترک این دسته از آدماست. برای این موضوع دو تا فرضیه رو در نظر بگیرین: فرضیه...

این واژه های کوچک، اما …

ارسال شده در ۰۵ مرداد ۹۶ توسط : دکتر امیر سخاوتی
مدتها بود رفلاکس معده اذیتم می کرد. بعد از آندوسکوپی و نمونه برداری، قرار شد یک هفته بعد نتیجه آزمایش را به دکترم ارائه دهم. وقتی به منزل رسیدم نگاهی به نوشته های برگه آزمایش انداختم و وسوسه شدم خودم آن را ترجمه کنم. برخی از واژه ها کاملا تخصصی بودند و باید به لغت نامه مراجعه می کردم. تا اینکه رسیدم به یک واژه دو بخشی به معنای “سلولهای...

تقویت ذهن فقط در پنج دقیقه

ارسال شده در ۲۲ خرداد ۹۶ توسط : علی مراد
ذهن انسان هم مانند عضلات می‌تواند رشد کند و کارهای سخت‌تری را نسبت به قبل انجام دهد. با تمرین‌های زیر می‌توانید فقط با صرف پنج دقیقه در روز به تقویت ذهن خود پرداخته و ظرفیت آن را چندین برابر کنید. ۱.‌ پیدا کردن سه چیز که برای آن شکرگزار هستید. شمردن نعمت‌ها-در عوض شمردن مشکلات- تاثیر مثبتی بر روی سلامت روان شما خواهد داشت. مطالعات نشان می‌دهند که سپاسگزاری شادی...

ترک اعتیاد: ده کلید برای بهبود ذهنی و درمان اعتیاد (۳)

ارسال شده در ۱۶ خرداد ۹۶ توسط : علی مراد
در مطلب قبل تا ششمین مورد از کلیدهای ترک اعتیاد را بررسی کردیم. در این مطلب با بررسی چهار مورد باقی مانده این سری را به پایان می‌بریم. ۷.‌ حرکت عملی را شروع کنید. تا چیزی را تغییر ندهید، هیچ چیز تغییر نخواهد کرد. بهترین برنامه‌ریزی هم اگر هیچ حرکت عملی برایش انجام ندهید، هیچ سودی نخواهد داشت. مانند لاکپشت عمل کنید، آرام ولی پیوسته. حامیان خود را برای بازخورد...

ترک اعتیاد: ده کلید برای بهبود ذهنی و درمان اعتیاد (۲)

ارسال شده در ۱۲ خرداد ۹۶ توسط : علی مراد
در مطلب قبل سه مورد از کلیدهای ترک اعتیاد را بررسی کردیم. در این شماره درباره سه مورد دیگر صحبت می‌کنیم. ۴. از خدمات درمانی استفاده کنید. درمان‌های پزشکی برای مشکلات ما راه حل‌های متنوع دارند و قادر به حل اعتیاد و بسیاری مشکلات دیگر هستند. امروزه بیش از هر زمان دیگری راه‌‌های مختلف از جمله گفتاردرمانی و دارودرمانی وجود دارد. از سوال پرسیدن درباره سابقه تحصیلی، تجربه‌ها یا شواهد...

ترک اعتیاد: ده کلید برای بهبود ذهنی و درمان اعتیاد (۱)

ارسال شده در ۱۰ خرداد ۹۶ توسط : علی مراد
بعد از سال‌ها کار کردن با بیمارانی که هر کدام در مرحله‌ای از بهبودی قرار داشتند، به وضوح دیده‌ام که نمی‌توان یک فرمول همگانی برای موفقیت در ترک اعتیاد پیدا کرد. برای هر فرد راه‌کارهای خاصی مفید هستند، درحالی که رویکردهای دیگر برای او بی‌تاثیرند. اگر از افراد بهبود یافته از اعتیاد یا هر بیماری ذهنی دیگر سوال کنید، «کلید اصلی تو در بهبود چه چیزی بود؟» با جواب‌های مختلفی...
خرید آنلاین مشاورکارت