احساس گناه (۳): دیگر چه می‌توان کرد؟

ارسال شده در ۱۸ فروردین ۹۶ توسط : علی مراد
در مطلب قبل چهار مورد از راهکارهای کم کردن احساس گناه را بررسی کردیم. در این شماره به بررسی چهار مورد دیگر می‌پردازیم. ۵. تفکر «سیاه و سفید»‌را کنار بگذارید. آیا در مورد وضعیت خود به صورت «یا همه یا هیچ» فکر می‌کنید؟ اینطور فکر می‌کنید که اگر همسر/فرزند یا پدر و مادری بی‌نقص نباشید، حتما بدترین روی زمین هستید؟ سعی کنید طیف خاکستری را در میان سیاه و سفید...

احساس گناه (۲): چه باید کرد؟

ارسال شده در ۱۴ فروردین ۹۶ توسط : علی مراد
در مطلب قبل کمی چیستی احساس گناه را بررسی کردیم. در این مطلب به راهکارهای پیش رو رو مقابل این احساس می‌پردازیم. چه می‌توان کرد؟ اگر مدام با نوع ناسالم احساس گناه دست و پنجه نرم می‌کنید و خود را به خاطر کم‌کاری سرزنش می‌کنید، نکته‌ و ابزارهای زیر می‌تواند به بهبود حال شما کمک کند. تغییر یک الگوی تثبیت شده ذهنی نیازمند تمرین زیاد، تفکروتعمق و صرف زمان زیاد...

احساس گناه (۱): احساس گناه چیست؟

ارسال شده در ۱۱ فروردین ۹۶ توسط : علی مراد
این جمله‌ها برایتان آشناست؟ «خانه خیلی به هم ریخته است، چرا نمی‌توانم مرتبش کنم؟» « قرارم یادم رفت، چه مرگی‌ام است؟» «دیشب خیلی غذا خوردم و حالا احساس خیلی بد و ناخوش‌آیندی دارم.» «به اندازه کافی به همسرم/بچه‌ها/پدر و مادرم نمی‌رسم. خیلی خودخواه هستم.» احساس گناه، احساسی رایج است که همه ما آدم‌ها تجربه‌اش می‌کنیم. خانم‌ها به طور خاص بیشتر مستعد این تجربه هستند. پژوهشی در سال ۲۰۰۹ بر روی...

ده روش برای کمک به رشد سالم نوجوانان(۲)

ارسال شده در ۰۷ فروردین ۹۶ توسط : علی مراد
در مطلب قبل درباره پنج نکته درمورد تربیت نوجوانان صحبت کردیم. در ادامه پنج نکته پایانی را با هم می‌خوانیم. ۵.جروبحث چیزی طبیعی است. جالب است بدانید که وجود بحث و گفتگوی مداوم بین والدین و فرزندشان، پدیده مثبتی است. البته تا وقتی که عشق‌ومحبت و شوخی‌وطنز هم جزوی از رابطه باشند. در واقع در طولانی مدت بهترین نتیجه برای فرزندان، در خانواده‌‌ای با شور و عشق زیاد و هم‌چنین...

نوجوان : ده روش برای کمک به رشد سالم نوجوانان(۱)

ارسال شده در ۰۴ فروردین ۹۶ توسط : علی مراد
بهترین توشه برای جوانان در حال استقلال، توانایی مراقبت از خود است. چه خوش شانس هستند آن‌هایی که این مهارت‌ها را زمانی که در خانه والدین هستند، از پدر و مادری سرشار از عشق و آماده برای ارائه راهنمایی در موقع نیاز، یاد می‌گیرند. در ادامه ده روش برای حمایت و پشتیبانی از نوجوانان (۱۱ تا ۲۰ سال) می آید تا به آ‌ن‌ها در راه تبدیل شدن به بزرگسالانی خوشبخت...

روانشناسی نفرت : چرا احساس تنفر می‌کنیم؟(۳)

ارسال شده در ۳۰ اسفند ۹۵ توسط : علی مراد
در مطلب قبل، دو مورد دیگر از علت‌های نفرت را بررسی کردیم. در این مطلب درباره راه حل‌های پیش رو، در مقابل احساس تنفر صحبت می‌کنیم. چه می‌توانیم انجام دهیم؟ نفرت چیزی آموختنی است. دکتر گلدن می‌گوید: «همه ما هم با ظرفیت تجاوز و هم با ظرفیت عشق و شفقت به دنیا می‌آییم. اینکه کدام گرایش را بپذیریم نیازمند انتخابی آگاهانه توسط خود افراد، خانواده‌ها، جوامع و به طور کلی...
خرید آنلاین مشاورکارت