مثبت اندیشی

روزانه افکار زیادی از ذهن ما میگذرد.این افکار هم مثبت هستند و هم منفی ،اما پژوهش ها اثبات کرده اند که ۹۰ درصد افکار ما منفی هستند.این مسئله به عوامل مختلفی بستگی دارد که من در زیر به ۲ مورد آن اشاره میکنم.

شیوه های تربیتی غلط : در این روش والدین در اکثر مواقع بجای تاکید روی نقاط مثبت کودکان بر روی نقاط ضعف آنان تمرکز کرده و دائما رفتار بد و اشتباه کودکان را به آنان گوشزد می کنند. این مسئله تاثیر بسزایی در چگونگی شکل گیری افکار کودکان در بزرگسالی دارد.

اضطراب : اضطراب نقش بسیار مهمی در منفی نگری افراد دارد. در این مورد فرد یا به صورت ژنتیکی یا در اثر عوامل محیطی(فشارهای جامعه و محیط، شیوه های تربیتی غلط، اتفاقهای پیش بینی نشده)دچار اضطراب شده و حجم زیادی از مغزش را افکار منفی در بر میگیرد. این افراد وقت زیادی را صرف افکار منفی و پیش بینی های بد و ناگوار آینده میکنند و به ندرت اتفاقی را مثبت ارزیابی میکنند.

افراد منفی نگر افرادی هستند که چند خصوصیت بارز دارند:

  • اضطراب
  • خودکم بینی
  • به تایید دیگران نیاز داشتن
  • اعتماد به نفس و عزت نفس پایین
  • پیش بینی های منفی
  • عدم دوست داشتن خود
  • منزوی یا پرخاشگر شدن
  • فاجعه سازی(تعبیر کردن یک رویداد به بدترین شکل)
  • ترس از اشتباه
  • در اولویت قرار دادن دیگران
  • ماندن در گذشته
  • انتظار از دیگران برای شادکردن انها

حال برای تغییر چه باید کرد؟

مثبت اندیشی کار سختی نیست اما برای کسی که سالهای متمادی عادت کرده است که هر اتفاقی را منفی ارزیابی کند شاید شروع کار دشواری به نظر برسد. اما باید باور داشت که با تکرار کردن و استمرار رفتار مناسب میتوان یک رفتار و فکر مثبت را جایگزین فکر و رفتار منفی کرد. اول باید به این نکته توجه کرد که تفکر غلط یک عادت و یک یادگیری غلط است، و چون هر عادت غلطی قابل اصلاح است پس نتیجه میگیریم که هر تفکر غلطی قابل تغییر است، فقط نیاز به زمان، پشتکار، صبر و تکرار دارد.

اینکه چه افکاری به ذهن ما برسد در اختیار ما نیست اما اینکه ما روی کدام فکر متمرکز شویم در اختیار ماست. پس باید افکارمان را انتخاب ، هدایت و کنترل کنیم نه اینکه افکار ، ما را کنترل کنند. بنابراین برای موفق بودن در این روش باید به صورت مداوم روی افکار خود، آگاهی داشته باشیم زیرا اگر آگاهی وجود نداشته باشد افکارمنفی دوباره مسلط شده و مسیر زندگی و رفتار ما را مشخص می کنند. در ابتدا هر چه آگاهی بیشتر باشد بهتر است اما با گذشت زمان به این همه آگاهی و خود نگری نیاز نیست زیرا یک عادت مثبت کم کم در حال شکل گیری است.

راه حل بعدی این است : باید در نظر گرفت هر اتفاقی که در زندگی ما بوجود می آید دو بعد دارد. یک روی آن مثبت و روی دیگر آن منفی است. ما اصولا عادت کرده ایم که روی بعد منفی متمرکز شویم و شاید هیچ وقت جنبه ی مثبت آن را در نظر نگیریم. اگر ما در هر رویداد دقت بیشتری کرده و بخش مثبت آن رویداد را پیدا کرده و روی آن متمرکز شویم دو نتیجه به ما خواهد داد؛ اول اینکه اضطراب کمتری را تجربه میکنیم و دوم اینکه به علت داشتن فکر مثبت بهتر میتوانیم تصمیم گیری کرده و راهکارهای مناسب تری را برای حل مشکل پیدا کنیم.

روشهای دیگری که میتوان برای مثبت اندیشی بکار برد از این قبیل هستند: رفتن به محیط های شاد، ارتباط با افراد مثبت و پر انرژی، تاکید روی نکات مثبت خود، دوست داشتن خود و زندگی کردن در زمان حال و نیز در گذشته و آینده نبودن….

مثبت اندیشی مبحث گسترده ای است و من تلاش کردم در این بحث کوتاه تنها چند راهکار عملی و قابل استفاده ارائه کرده باشم.

فاطمه یوزباشی
روانشناس و مشاور کد ۳۲۷۰ صدای سلامت
 
ارسال شده در افكار مثبت | پاسخ دهید:

انواع روغن و چربی

اگر مقدار کلسترول بد در خون از حد معینی بالاتر رود سبب سختی عروق یا آترواسکلروز میشود . این عارضه احتمال بروز بیماری فشار خون بالا و سکته قلبی را افزایش میدهد…

انواع رو غن و چربی

روغن ها و چربی ها به دو گروه حیوانی و نباتی تقسیم میشوند . روغن حیوانی مثل پیه ، دنبه ، کره ، روغن ماهی و روغن نباتی مثل روغن زیتون ، آفتابگردان ، سویا ، کلزا ، تخم پنبه ،گردو و نارگیل میباشند . چربی ها در رژیم غذایی ممکن است به صورت مرئی باشند . مثل روغن نباتی مایع و جامد ، کره ، مارگارین و یا بصورت نامرئی باشند مثل گوشت ، لبنیات ، تخم مرغ ، آجیل ، چیپس و شکلات

نقش چربی در بدن

غنی ترین منبع انرژی غذایی است . هر یک گرم چربی ۹ کیلو کالری انرژی تولید میکند
اشتها را تحریک و غذا را خوشمزه تر میکند . مصرف غذای حاوی چربی باعث احساس سیری میشود
پیش ساز برخی هورمون ها است
وجود چربی در زیر پوست بدن موجب حفظ گرما و ممانعت از نفوذ سرما میشود
اسیدهای چرب ضروری که بدن قادر به ساخت آنها نمیباشد توسط چربی رژیم غذایی تامین میشوند
ویتامین های A- D- E- K  که محلول در چربی هستند از طریق چربی موجود در غذاها به بدن میرسند
کلسترول در حد معینی برای انجام اعمال حیاتی بدن لازم است این ترکیب یا توسط چربی به بدن میرسد و یا در کبد از چربی ساخته میشود

کلسترول

یک ترکیب لیپیدی مشتق از چربی است که در ساختمان غشای سلولی و لیپوپروتئین های خون وجود دارد . بطور طبیعی در بدن یک فرد بالغ ۲ گرم کلسترول به ازای هر کیلوگرم وزن بدن وجود دارد . کلسترول یک ماده ضروری برای حفظ ساختمان غشای سلول ، ساخت نمکهای صفراوی و هورمون های استروئیدی در بدن است

روغن حیوانی ، پیه ، دنبه ، چربی های شیر ، گوشت و زرده تخم مرغ حاوی کلسترول هستند . کلسترول مورد نیاز بدن یا از طریق چربی رژیم غذایی و یا از راه سنتز توسط کبد تامین میشود . کلسترول در ساختمان لیپوپروتئین ها وارد میشود . انواع کلسترول بسته به دانسیته لیپوپروتئین ها شامل کلسترول خوب (HDL) کلسترول بد (LDL) و مجموعا کلسترول کل (TC) میباشد

اگر مقدار کلسترول بد در خون از حد معینی بالاتر رود سبب سختی عروق یا آترواسکلروز میشود . این عارضه احتمال بروز بیماری فشار خون بالا و سکته قلبی را افزایش میدهد

نگهداری و مصرف روغن

رطوبت ، نور ، اکسیژن و مجاورت با فلزاتی مثل آهن و مس موجب تسریع فساد روغن میشود . روغن را در ظرف مناسب ، در محل خشک و خنک و دور از نور نگهداری کنید و پس از هر بار مصرف درب ظرف را ببندید
استفاده از حرارت بالا هنگام طبخ روغن موجب ایجاد ترکیبات شیمیایی نامطلوب میشود . این مواد باعث کدر ، بدبو و غلیظ شدن روغن و دود کردن آن میشوند . بنابراین روغن را با شعله کم حرارت دهید
از روغن مایع برای مصارف پخت و به عنوان روغن سالاد و از روغن زیتون مخصوص سرخ کردنی برای مصارف سرخ کردن استفاده کنید
حداکثر ۳۰% از کل انرژی دریافتی روزانه میتواند از روغن و چربی تامین شود . مصرف زیاد از حد روغن موجب چاقی و افزایش خطر فشار خون و بیماری های قلبی و عروقی میشود
مصرف روغن نباتی مایع به دلیل اینکه فاقد کلسترول است و اسیدهای چرب غیر اشباع بالایی دارد به روغن حیوانی یا جامد نباتی ارجحیت دارد
ماهی های چرب مثل ماهی آزاد ، کاد ، کپور و … روغن زیتون و مغزها از منابع بسیار خوب روغن میباشند . روغن ماهی به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب امگا ۳ و روغن زیتون به دلیل دارا بودن اسید اولئیک به میزان فراوان برای سلامت قلب و عروق مفید هستند
مواد لبنی چرب و گوشت پرچربی به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب اشباع موجب افزایش کلسترول خون و بروز بیماریهای قلبی و عروقی میشوند . بنابر این مصرف این مواد را تا حد زیادی محدود کنید

 

برچسب و بسته بندی روغن

  • ظرف نگهداری روغن باید سالم و غیر قابل نفوذ به نور ، حرارت و هوا باشد . نگهداری روغن مایع در ظروف شفاف و در پشت شیشه فروشگاه ها صحیح نیست
  • در هنگام خرید روغن به مشخصات روی برچسب توجه کنید . نام و نوع فرآورده ، نام و آدرس شرکت سازنده ، شماره پروانه ساخت و پروانه وزارت بهداشت ، شرایط نگهداری و مصرف ، تاریخ تولید و انقضاء و مشخصات تغذیه ای کالا باید ذکر شده باشد
  • در انتخاب روغن جامد هیدروژنه به میزان اسیدهای چرب اشباع و اسیدهای چرب ترانس مندرج در برچسب توجه کنید . هر چه میزان اسیدهای چرب مذکور کمتر باشد روغن از نظر تغذیه ای سالم تر است
ارسال شده در تغذيه, مواد غذایی | پاسخ دهید:

اضطراب چیست؟!

اضطراب یک واکنش طبیعی در مقابل استرس یا فشارهای جسمی و روحی می باشد. اضطراب به شما کمک می کند تا با موقعیت های سخت و دشوار منطبق شوید

تقریبا هر فردی اضطراب را در زمانهای متفاوت تجربه می کند. اصولا وقتی واقعه و عامل مسبب اضطراب برطرف می شود، اضطراب هم از بین می رود. اما اضطراب یک مشکل خواهد بود وقتی تبدیل به یک وحشت غیر متعارف و شدید از موقعیت های روزمره شود ، نظیر سوار آسانسور شدن یا ترک کردن خانه. افراد مبتلا به اختلال اضطرابی ، ترس و نگرانی را که خارج از تناسب و اندازه یک موقعیت خاص است تجربه می کنند . این احساسها به سختی قابل کنترل هستند و شدیدتر و پایدارتر از احساس اضطراب طبیعی هستند. برای نمونه ، احساس اضطراب قبل از یک سخنرانی عمومی یک امر طبیعی است ،ولی یک شخص مبتلا به اختلال اضطرابی ممکن است دائما در مورد صحبت کردن با گروههای کوچکی از مردم در شرایط روزمره نگران باشداضطراب خفیف تا متوسط به شما کمک می کند تا بر روی کارهایتان تمرکز کنید و باعث تهییج و افزایش انگیزه و انرژی می شود

هم نگرانی عادی و هم اضطراب ممکن است با برخی علائم همراه باشد. ولی شخص مبتلا به اختلال اضطرابی این علائم را به دفعات بیشتر و شدیدتر تجربه خواهد کرد

اضطراب می تواند علائم جسمی و هیجانی ایجاد کند . یک موقعیت خاص یا ترس می تواند برخی یا تمامی این علائم را برای مدتی کوتاه ایجاد کند ولی وقتی آن موقعیت از بین برود علائم هم معمولا برطرف می شوند

علائم جسمی اضطراب عبارتند از

  • احساس پری در گلو یا قفسه سینه
  • کم آوردن نفس یا طپش قلب تند
  •  سبکی سر یا گیجی
  •  تعریق یا دستان سرد و خیس
  •  رفلکس های تشدید یافته
  •  سوزش ، درد یا گرفتگی عضلات
  •  خستگی
  • سردرد
  • اختلالات خواب نظیر ناتوانی در به خواب رفتن یا بی خواب ماندن ، راه رفتن در اوایل خواب یا نبود خواب راضی کننده

علائم هیجانی اضطراب عبارتند از

  • بی قراری ، تحریک پذیری و بد خلقی
  • نگرانی بیش از حد
  • ترس از اینکه حادثه ناگواری اتفاق خواهد افتاد ، احساس سرنوشت بدی که در شرف وقوع است
  • ناتوانی در تمرکز
  • احساس دائمی بیمار بودن

اختلالات اضطرابی

اگر متوجه شدید که کنترل نگرانی یا استرس برایتان سخت است یا اگر اضطراب با فعالیت های روزانه تان تداخل پیدا کرد و مانع آنها شد ، حتما با پزشک یا متخصص بهداشت روانی مشاوره نمائید . اگر برای شما تشخیص اختلال اضطرابی داده شد ، بدانید که درمان موثر برای آن در دسترس می باشد

اختلالات اضطرابی زمانی ایجاد می شوند که افراد هر دو دسته علائم جسمی و هیجانی را داشته باشند. اختلالات اضطرابی مزاحم روابط شخصی فرد با دیگران شده و روی فعالیت های روزانه تاثیر می گذارند. مشکلات زنان در حین ابتلا به اختلالات اضطرابی دو برابر مردان است

افراد بسیاری شامل کودکان و نوجوانان دچار اختلالات اضطرابی شده و بسیاری از علائم بیماری در آنها بروز می کند در حالیکه علت قابل تشخیصی برای آن وجود ندارد. تعداد بسیاری از مبتلایان به اختلال اضطرابی عنوان می کنند که در تمام طول عمرشان احساس عصبانیت و اضطراب کرده اند. این مشکل در هر سنی می تواند رخ دهد. احتمال ابتلا به یک اختلال اضطرابی در کودکانی که حداقل یکی از والدین آنها افسردگی دارد دو برابر بیشتر از کودکانی است که والدینشان افسردگی ندارند

اختلال اضطرابی منتشر گاهی همراه با سایر مشکلات بروز می کند مثل افسردگی ، سوء مصرف مواد ، اختلال وسواس اجباری و اختلال استرس پس از حادثه (PTSD ) .یک اختلال اضطرابی همچنین می تواند بدلیل یک بیماری جسمی مثل بیماری قلبی یا ریوی ایجاد شود. احتمالا یک آزمایش پزشکی کامل قبل از اینکه بتوان یک اختلال اضطرابی را تشخیص داد مورد نیاز است

حملات وحشت

حملات وحشت (‌پانیک) به صورت ایجاد دوره های مشخص ترس و نگرانی شدید در حالیکه خطر یا علت واضحی برای آن وجود ندارد تعریف می شود. علائم بطور ناگهانی و بدون پیش درآمد بروز می کنند. حملات وحشت یک اختلال مرتبط با اضطراب شایع هستند. این حملات گاهی در افراد نرمال و سالم بروز می کنند و معمولا برای چند دقیقه باقی می مانند. علائم این اختلال شامل احساس خفگی ، درد قفسه سینه ، تهوع ، لرزش ، تعریق و احساس سرگیجه و افتادن می باشد. بعضی وقتها این علائم چنان شدید هستند که فرد فکر می کند دچار حمله قلبی و سکته شده است. بسیاری از علائم یک حمله وحشت می تواند بهمراه سایر بیماریها بروز کند ؛ نظیر پرکاری تیروئید ، بیماری عروق کرونری ،  یا بیماری انسدادی مزمن ریوی   (COPD ) . احتمالا یک آزمایش پزشکی کامل قبل از اینکه بتوان یک اختلال اضطرابی را تشخیص داد مورد نیاز است

کسانی که حملات وحشت تکرار شونده و بدون توضیح و نگرانی در مورد حملات دارند گفته می شود که مبتلا به اختلال وحشت هستند

ترس ها

این گروه از اختلال ها شامل ترس های غیر ارادی و غیر عادی از مکانها ،‌ اشیاء ، فعالیت ها یا موقعیت های خاص می باشند. اکثر مردم از طریق اجتناب کردن از موقعیت یا چیزی که سبب احساس ترس آنها می شود با این ترسها درگیر هستند ( رفتار پرهیز ). این گروه از اختلال های اضطرابی نیز شایع هستند. یک اختلال ترس زمانی بروز می کند که رفتار پرهیز یا کناره گیری بقدری شدید می شود که با توانایی فرد برای مشارکت در فعالیت های روزانه اش تداخل پیدا می کند. ۳ گروه عمده از اختلالات ترس وجود دارند:

ترس از تنها بودن یا بودن در مکان های عمومی. جائی که کمک ممکن است در دسترس نباشد یا فرار غیر ممکن باشد (agoraphobia)

ترس از موقعیت هایی که فرد ممکن است در مواجهه با انتقاد دیگران قرار گیرد (social phobia)

ترس از چیزهای خاص (specific phobia)

ارسال شده در استرس, بهداشت روانی, نگرانی | پاسخ دهید:

اهمیت و لزوم مشاوره خانواده

مشاوره خانواده فرآیندی است که راهکارهای مناسب برای سازگاری افراد با این شرایط و مدیریت استرس فراهم می‌سازد.

با توجه به شیوه‌های زندگی نوین و پیچیده‌تر شدن شرایط زندگی ، افراد با استرسها و فشارهای حاصل از این زندگی مواجه هستند . علاوه بر این شرایط پیچیده زندگی نیاز افراد به دریافت اطلاعات مناسب در زمینه‌های مختلف را موجب می‌شود . از اینرو مشاوره خانواده چنین وظیفه‌ای را بر عهده می‌گیرد و به ارائه راهنمایی ، اطلاع رسانی و حل مسائل خانوادگی مبادرت می‌ورزد .

موضوعات قابل طرح در مشاوره خانواده

هر چند می‌توان گفت که بطور کلی تمام زمینه‌هایی که با خانواده و مسائل آن مرتبط هستند به عنوان موضوع قابل طرح در مشاوره خانواده هستند ، اما به مواردی از موضوعات رایج در این فرآیند اشاره می‌شود :

ازدواج و تشکیل خانواده یا مشاوره قبل از ازدواج

مشاوره قبل از ازدواج عموماً اصطلاح کلی‌تری است و زمینه‌های مختلف را در جریان ازدواج در بر می‌گیرد ، از جمله مشاوره‌های پزشکی و ژنتیکی . اما مشاوره قبل از ازدواج از لحاظ روان شناختی موضوع بسیار مهمی است که امروزه مورد توجه فراوان قرار گرفته است . آشنایی افراد با مشکلاتی که اغلب بعد از ازدواج منجر به پدیده‌های شومی چون طلاق می‌شود ، انگیزه افراد را برای انجام مشاوره قبل از ازدواج از لحاظ روان شناختی برانگیخته است. چنین فرآیندی به جوانانی که قصد ازدواج با یکدیگر را دارند کمک خواهد کرد تا اطلاعات مناسب و کاملتری از ویژیگیهای یکدیگر کسب کنند و تنها به معیارهای ظاهری به عنوان ملاک انتخاب همسر توجه نکنند . در این راستا روانشناسان و مشاوران کمک شایان توجهی در جهت شناسایی افرادی که ازدواج آنها با یکدیگر اغلب مشکل آفرین بوده و ازدواجهای ناموفقی را سبب می‌شوند ، می‌نمایند . به عنوان مثال ازدواج یک فرد درون گرا با یک فرد برون گرا و در سطوح تخصصی‌تر ، افراد ناایمن اجتنابی با افراد ناایمن دوسوگرا .

تربیت فرزندان در مشاوره خانواده

مقوله تربیت فرزندان از موضوعات بسیار مهمی است که اغلب در مشاوره خانواده افراد زیادی در این مورد در جستجوی مشاوره هستند . بطوری که خانواده‌ها با افزایش اطلاعاتی که در زمینه تربیت مناسب فرزندان و لزوم آن پیدا کرده‌اند ، رغبت فزاینده در جهت آموزش راهکارهای مناسب برای تربیت کودکان و نوجوانان خود نشان می‌دهند. در این زمینه خدمات مشاوران ممکن است در زمینه آموزش و ارائه راهنمایی باشد و یا زمینه حل یک مشکل تربیتی . در موضوع اول مشکلی اتفاق نیفتاده و خانواده راغب است به صورت پیشقدم مطالبی مفید را در زمینه تربیتی بیاموزد ، اما در موضوع دوم اغلب بعد از بروز مشکل است که خانواده مراجع می‌کنند و در جهت حل مشکل اقدام می‌کنند . به عنوان مثال خانواده‌هایی که متوجه شده‌اند فرزند آنها مدتی است دروغ می‌گوید .

شیوه‌های ارتباطی مناسب بین همسران در مشاوره خانواده

روابط موجود بین اعضاء خانواده در سلامت خانواده و اعضاء آن از جنبه‌های مختلف جسمی ، روانی و اجتماعی اهمیت فراوانی دارد . بسیاری از مشکلاتی که بین همسران رخ می‌دهد و گاه آنها را تا مرحله طلاق پیش می‌برد به خدشه دار بودن روابط بین آنها مربوط است و اگر بررسی دقیقی صورت بگیرد ، می‌بینیم که در واقع هیچ مشکل جدی و حادی مطرح نبوده است . در این مقوله مشاور خانواده تلاش می‌کند به همسران بعد از تشکیل خانواده آموزشهای لازم را بدهد و آنها را در شناخت یکدیگر کمک نماید . همچنین به آنها کمک خواهد کرد شکل مناسبی به روابط خود بدهند ، شیوه‌های مناسب ارتباط با یکدیگر را بشناسند و از همه مهمتر به تفاوتهای موجود بین زن و مرد که اغلب مشکلات ارتباطی را به بار می‌آورد ، آشنا شوند .

بررسی اختلافات خانواده و ارائه راهکارهای مناسب در مشاوره خانواده

هر چند وجود برخی مشکلات در اکثر خانواده‌ها به صورت جزئی و خفیف طبیعی به نظر می‌رسد ، اما خانواده‌هایی نیز وجود دارند که با مشکلات حادتری روبرو هستند . بحث و بررسی این نوع اختلافات در جریان مشاوره خانواده اغلب کمک شایان توجهی به این خانواده‌ها می‌کند . در گذشته حل چنین مسائلی اغلب به صورت ریش سفیدی و کمک بزرگان خانواده صورت می‌گرفت . ولی آنچه اهمیت مشاوره خانواده را امروزه در این قبیل مسائل بارزتر می‌سازد دور شدن خانواده‌ها از یکدیگر و فقدان اطلاعاتی مناسب افراد در زمینه مسائلی است که خانواده با آن روبرو می باشد . در چنین جلساتی اغلب اعضاء مشکل‌دار و حتی اعضاء غیر مشکل‌دار شرکت می‌کنند . از جمله این مشکلات عبارتند از اختلافات مربوط به خانواده‌های همسران ، دخالت آنها و یا سایر عوامل و … .

مشکلات روحی اعضاء خانواده

وجود یک عضو که از لحاظ روانی دارای مشکلاتی است ، تأثیرات زیادی روی بافت خانواده دارد . این مشکلات چه خفیف باشند مثل یک افسردگی خفیف و چه عمیق باشند ، مثل وجود یک فرد اسکیزوفرن یا عقب مانده ذهنی در خانواده قابل توجه هستند . با توجه به اینکه این دسته از مشکلات ، اغلب کل اعضاء را می‌تواند به نحوی تحت تاثیر قرار دهد ، مشاوره با کل اعضاء خانواده لازم به نظر می‌رسد . به عنوان مثال آموزش خانواده‌ای که یک عضو معتاد دارد . به عبارتی مشاوره خانواده در این کارکرد ، خود علاوه بر شناسایی و ارجاع مناسب اختلالات روانی مثل انواع افسردگی ، اضطرابها ، اختلالات شخصیت ، اختلالات جنسی ، اختلالات سوء مصرف مواد ، آموزشهای لازم را برای سایر اعضاء سالم خانواده ارائه می‌کند.

نوشته الهام واعظ

ارسال شده در خانواده, مشاوره ازدواج, مشاوره خانواده | برچسب‌شده , , , | پاسخ دهید:

از اینکه بچه طلاق هستم خوشحال نیستم

بیشترین آسیب ناشی از طلاق را بچه ها تجربه می کنند.

فرزندان طلاق

فرزندان طلاق

طلاق، یک پدیده روانی، اجتماعی، اقتصادی، فرهنگی و… است که در کل، بر سلامت خانواده تأثیر بسزایی می گذارد و عوارض بسیار ناگواری را به دنبال دارد. اما بیشترین آسیب ناشی از طلاق را بچه ها تجربه می کنند.

عوامل مؤثر بر طلاق

 عوامل زیستی : شامل عدم تناسب سن، ازدواج در سنین پایین ، عقیم بودن مرد و نازا بودن زن و…

عوامل روانی و اخلاقی : شامل بدبینی، سختگیری و لجاجت زوجین نسبت به یکدیگر و…

عوامل اجتماعی : شامل ناهماهنگی طبقاتی، دخالت های بی مورد دیگران، ازدواج های اجباری و…

اثرات طلاق بر روی فرزندان

بیشتر والدین مطلقه، در مورد واکنش های فرزندشان نسبت به جدایی و طلاق، خیلی نگران هستند. آنان می خواهند بدانند که : آیا فرزند من سالم و شاداب رشد خواهد کرد؟

جامعه شناسان و روانشناسان، اطلاعات قابل قبولی درباره اثرات طلاق بر روی فرزندان در دسترس قرار داده اند. تحقیقات نشان می دهد که اثرات طلاق، بستگی به سن کودک هنگام طلاق دارد.

اما موقعیت بچه ها بعد از طلاق چگونه است و چه شرایطی دارند؟

 سن کودک

درباره اثرات طلاق بر روی کودکان کوچک تر از ۳ سال، اطلاعات بسیار کم است. بچه های خردسال در صورت وقوع طلاق به طور معمول رنج نمی برند. گرچه در صورتی که رابطه یا پیوند نزدیک بین یکی از والدین و کودک آسیب ببیند، ممکن است مشکل به وجود آید.

اثرات طلاق بر نوزادان

نوزادان نمی توانند تعارض را درک کنند. اما ممکن است نسبت به تغییرات خلقی و سطح انرژی والدینشان واکنش نشان دهند. آنان ممکن است اشتهای خود را از دست بدهند یا دچار اضطراب شوند.

اثرات طلاق برکودکان پیش دبستانی

کودکان از ۲ تا ۵ سالگی به این اعتقاد می رسند که موجب طلاق و جدایی والدینشان شده اند. به طور نمونه، ممکن است فکر کنند که اگر شامشان را خورده بودند، پدر از آنان دور نمی شد. کودکان پیش دبستانی، از تنها ماندن یا ترک کامل، هراس دارند. آنان به طور معمول تغییرات را انکار کرده و همکاری نمی کنند و ممکن است افسرده یا خشمگین شوند.

اثرات طلاق برکودکان مدرسه ای

بسیاری از روانشناسان معتقدند سازگاری نسبت به جدایی و طلاق برای کودکان پایه ابتدایی ، از کودکان کودکستانی یا بزرگ تر مشکل تر است. کودکی که به مدرسه می رود ،به اندازه کافی بزرگ است تا درد و رنج ناشی از جدایی والدینش را درک کند و در عین حال برای درک یا کنترل واکنش نسبت به این درد و رنج، خیلی کم سن و سال است. کودکان در این سن، امید دارند که والدینشان نزد یکدیگر بازگردند.

 اثرات طلاق بر نوجوانان

نوجوانان ۱۰ تا ۱۹ ساله خشم، ترس، تنهایی، افسردگی و گناه را تجربه می کنند و با انرژی پایین و میزان استرس بالا، به طلاق والدین پاسخ می دهند.

تأثیر جنسیت در طلاق

امروزه محققان دریافته اند که پسران و دخترانی که به ترتیب نزد پدر و مادرشان تربیت شده اند، از بچه هایی که به وسیله والد جنس مخالف تربیت یافته اند، بهتر عمل می کنند.

پیامدهای طلاق

طلاق، در هر صورت پیامدهای مخربی از قبیل مسائل و مشکلات روانی، اجتماعی، اقتصادی و… برای زن و مرد ایجاد می کند.

اگر زوجین پیش از ازدواج، شناخت بیشتری نسبت به یکدیگر پیدا کنند ، با مسائل سوئی همچون طلاق رو به رو نخواهند شد .

نوشته الهام واعظ

ارسال شده در خانواده, طلاق, کودک | پاسخ دهید:

استخدام کارشناس خدمات مشتریان

صدای سلامت – مرکز جامع مشاوره تلفنی سلامت – از فردی با مشخصات زیر به عنوان  کارشناس خدمات مشتریان بطور تمام وقت دعوت به همکاری می نماید:
- علاقه مند به کار در منزل
- مسلط به کامپیوتر و اینترنت مخصوصا مایکروسافت آفیس
- روابط عمومی خوب و تسلط به پاسخگویی تلفنی
- توان یادگیری و کار به طور مستقل و با حداقل نظارت
- حداقل دو سال تجربه کار مرتبط
- ساکن تهران
علاقه مندان می توانند رزومه خود را به آدرس info@moshavercard.com ایمیل نمایند.
ارسال شده در استخدام | پاسخ دهید:

مریخی ها و ونوسی ها در اتاق خواب

مطلب پیش رو خلاصه کوتاهی است از کتاب مریخی ها و ونوسی ها در اتاق خواب که به تلاش خانم غفار از همکاران و متخصصان خوب بهداشت جنسی فراهم امده است.امید است مطالعه این مختصر برای شروع یک زندگی سالم و لذت بخش برایتان مفید باشد. برای مطالعه بر روی لینک زیر کلیک کنید.

men&women

در صورت نیاز به اطلاعات بیشتر میتوانید با خانم غفار کد مشاوره ۳۴۱۰ از طریق شماره های موسسه صدای سلامت تماس بگیرید.

ارسال شده در ازدواج, بهداشت جنسي, جنسي, خوشبختی, زناشویی | یک پاسخ

قیمتهای جدید مشاوره صدای سلامت برای ایرانیان خارج از کشور

iran-world-ss

برای مشاهده قیمتهای جدید و خرید پین کد لطفا اینجا کلیک کنید.

ارسال شده در مشاوره تلفنی | پاسخ دهید:

سنگ صبور

حرفهایی هست که شاید به کسی نتوان گفت. سنگ صبور صدای سلامت جایی است برای گفتن آن حرفها.

بر روی تصویر زیر کلیک کنید.

سنگ صبور

ارسال شده در سنگ صبور | یک پاسخ

نقش ایمان در روان درمانی

آیا ایمان به خدا می تواند تاثیری در پاسخ یک فرد به درمان اختلالات روانی داشته باشد؟ تحقیقات اخیر نشان می دهد که جواب به این سؤال ممکن است مثبت باشد.

محققان بیمارستان مک لین یک برنامه شناخت رفتار درمانی را برای  ۱۵۹ مرد و زن اجرا کردند که شامل ده روز جلسات گروه درمانی، مشاوره فردی و در برخی موارد دارو درمانی بود. حدودا ۶۰ درصد از شرکت کنندگان افسردگی و بقیه اختلالاتی مانند اختلال دوقطبی، اظطراب و غیره داشتند.

از همه شرکت کنندگان این سؤال پرسیده شد که: “چقدر به خدا اعتقاد دارید؟”

ایمان

اگرچه رابطه ای میان میزان اعتقاد و شدت نشانه های اولیه بیماری در نتایج تحقیق وجود نداشت، اما آنهایی که برای اعتقادات روحانی خود اهمیت بیشتری قائل بودند افسرگی کمتری پس از درمان نشان دادند. همچنین احتمال اینکه این گروه به خودشان آسیب برسانند نیز کمتر بود.

“بعضی وقتها دارو اثربخش نیست، و برخی مواقع روان درمانی مشکل را حل نمی کند. ولی اگر کسی به چیزی معنوی اعتقاد داشته باشد، چیزی جاودانه و توانا، آنگاه آن چیز می تواند به منبع مهمی برای آن شخص تبدیل بشود. مخصوصا در شرایط فشار روحی روانی.”

 

 

ارسال شده در افسردگی, بهداشت روانی, نگرانی, نگرش | پاسخ دهید: