>وسواس فكري

ارسال شده در ۱۶ اردیبهشت ۸۹ توسط : admin
صفر دیدگاه

>

سؤال:سلام، دختري ۲۷ ساله هستم كه دائما دچار افكار تكراري مي‌شوم و زماني كه با مشكلي روبرو مي شوم و يا حتي گاه در حالت عادي افكار تكراري در ذهن من دور مي‌زنند و من نمي‌توانم خود را از شر آنها خلاص كنم،لطفا مرا راهنمايي كنيد.
پاسخ:سلام،افكاري كه شما از آن صحبت مي‌كنيد اگر با اضطراب همراه باشد و حالت اجبارگونه(احساس اجبار براي فكر كردن به موضوع)داشته باشد افكاروسواسي هستند.وسواس وافكار وسواسي ريشه در اضطرابهاي انسان دارد و براي آرام كردن حالتهاي اضطرابي توسط شخص انتخاب مي شوند،و فرد دچار فكر وسواسي اگر آن فكر را از خود دور كند و به آن بها ندهد دچار حالت اضطراب وگاه خشم مي‌شود.با توجه به اين كه اطلاعات من در مورد شما،روابطتان در گذشته و حال و…ناقص مي‌باشدتوصيه ميكنم در مقابل افكار وسواسي باستيد.وسواسهاي فكري با تغذيه شدن رشد مي‌كنند و غذاي آنها همان اجازه دادن براي مرور دوباره است.پس زماني كه در مورد مسأله‌اي يكبار فكر كرديد و دوباره آن مسأله به سراغتان آمد از فن بس كن استفاده كنيد و در مقابل افكار وسواسي به خود بگوييد كه بس كن و ذهنتان را به جاي ديگري متمركز كنيد.همچنين مي‌توانيد به خود بگوييد كه به طور مثال ۱ ساعت ديگر به آن فكر مي كنم كه به احتمال زياد در يك ساعت آينده آن را فراموش مي‌كنيد واز اين راه به وسواستان گوش نداديد.به اين طريق از تغذيه كردن افكار وسواسي كه در ذهنتان است پرهيز كنيد.
آرزومند روزهايي شاد براي شما
مشاور روانشناسي: مريم ناهيدي
كد مشاوره:۲۵۲۰
صفرنظر ارسال شده است
شما هم نظری ارسال کنید

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

خرید آنلاین مشاورکارت