باتلاق افکار منفی

ارسال شده در ۳۰ دی ۹۶ توسط : فاطمه نصیری
باتلاق منفی نگری بیاین امروز یه کاری انجام بدین. یه کاغذ کوچیک و یه مداد یا خودکار بردارین و همراهتون باشه. از صبح که بلند شدین، بابت هر فکر منفی یا حرف منفی ای که خودتون می زنین یا از اطرافیانتون می شنوین، یه نقطه روی این کاغذ بذارین. آخر هر شب، تعداد این نقطه ها را بشمرین و ببینین که چقدر هر روز با  ترکشای اونا دارین سر می...

افکار مثبت

ارسال شده در ۲۲ آذر ۹۶ توسط : فاطمه نصیری
قطعا همه شما هزاران بار پیش اومده که رفتین به یه سوپر مارکت و چیزی خریدین. هر چیزی که خواستین و درخواستش کردین فروشنده هم همون جنس رو بهتون داده. می خوام تصور کنین که دنیا هم یه فروشگاه بزرگه که فروشندش منتظره ببینه که از دهان شما و افکار شما چی بیرون میاد و همون رو بهتون بده . آدمایی که دائما واژگانی مثل چقدر من بدبختم، چقدر من...

زن در قفس طلایی

ارسال شده در ۲۲ آبان ۹۶ توسط : فاطمه اشترایه
 گاهی در زندگی زن و شوهر های تازه ازدواج کرده میبینیم که شوهر از روزهای اول زندگی مشترک شروع به محدود کردن همسر خود کرده و آن را با احساس دوست داشتن توجیه میکند  . شاید اینگونه رفتارها در کوتاه مدت از سوی زن قابل قبول و نشانه علاقه همسر تلقی شوند ولی در بلند مدت این محدودیت ها برای او مشکلات شدید روحی ایجاد میکنند . در واقع شما...

اتاق مخصوص زن

ارسال شده در ۱۶ آبان ۹۶ توسط : فاطمه اشترایه
امروز روی صحبتم با خانم هایی است که اکثر وقت خود را برای پیشرفت تحصیلی و موفقیت فرزندانشان اختصاص میدهند و تقریبا از همه خوشی های زندگی به خاطر بچه ها میگذرند . مدام کارهای بچه ها را زیر نظر دارند و به آنها امر و نهی میکنند . حتی به خاطر بچه ها با شوهر خود به تفریح و مهمانی نمی روند . تلوزیون نمیبینند و وقتی سوار اتومبیل...

آیا افسردگی دارم؟ آشنایی با افسردگی(۲): تشخیص و درمان

ارسال شده در ۱۷ بهمن ۹۵ توسط : علی مراد
در مطلب قبل درباره علائم افسردگی و نشانه‌های هشدار خودکشی صحبت کردیم. در ادامه با بیماری افسردگی بیشتر آشنا خواهیم شد. علائم افسردگی در نوجوانان چیست؟ گاه و بیگاه احساس ناراحی داشتن در بین نوجوانان چیزی رایج است. با این حال اگر ناراحتی بیش از دو هفته طول بکشد و فرد علائم دیگر بیماری افسردگی را هم تجربه کند، ممکن است که او از بیماری افسردگی نوجوانان رنج ببرد. تخمین...

آیا افسردگی دارم؟ آشنایی با افسردگی(۱): علائم افسردگی

ارسال شده در ۱۵ بهمن ۹۵ توسط : علی مراد
آیا علائم بیماری افسردگی را دارید؟ تقریبا همه ما بارها احساس ناراحتی، تنهایی و افسردگی می‌کنیم. احساس افسردگی واکنشی طبیعی هنگام از دست‌دادن‌ها، مشکلات زندگی و آسیب‌دیدن عزت‌نفس است. ولی اگر این احساسات زیاد باشند، با علائم جسمی همراه شوند و مدت زمان زیادی ادامه پیدا کنند، می‌توانند شما را از یک زندگی طبیعی و فعال محروم کنند. این زمانی است که به کمک پزشکی نیاز دارید. مشورت با یک...

علائم افسردگی چیست؟

ارسال شده در ۰۵ دی ۹۵ توسط : علی مراد
علائم افسردگی چیست؟ همه علائم افسردگی یک جا در همه بیماران وجود ندارد. بعضی افراد فقط چند مورد از علائم و بعضی اکثر آن ها را تجربه میکنند. علاوه بر متفاوت بودن علائم بیماری در افراد مختلف، یک فرد هم میتواند با گذشت زمان علائم مختلفی را تجربه کند. ناراحتی، اضطراب یا احساس پوچی مداوم احساس ناامیدی و بدبینی احساس گناه، بی‌ارزشی و بی‌پناهی از دست دادن میل به انجام...

افسردگی چیست؟

ارسال شده در ۰۳ دی ۹۵ توسط : علی مراد
بیش از ۲۰ درصد مردم ایران با بیماری افسردگی دست و پنجه نرم می‌کنند. بیماری‌ای که خود را به صورت‌های مختلفی نشان می‌دهد. از «اختلال افسردگی اساسی» و «اختلال عاطفی فصلی» گرفته تا «افسرده خویی» و «اختلال دوقطبی». افسردگی به سراغ افراد زیادی در سراسر جهان میرود و تمرکز، انگیزه و بسیاری از جنبه های زندگی روزمره آن‌ها را تحت تاثیر قرار می‌دهد. این بیماری اختلالی پیچیده است که دستگاه های مختلف...

افسردگی میتواند آرام آرام به زندگی شما نفوذ کند

ارسال شده در ۲۹ مرداد ۹۵ توسط : دکتر امیر سخاوتی
باور غلط: افسردگی یک بیماری واقعی نیست افسردگی یک وضعیت پزشکی جدی است. اما مردم فرق آن را با ناراحتی معمولی نمی دانند. شواهد بیولوژیکی این بیماری در اسکن های مغز دیده شده که فعالیت های غیر معمول را نشان میدهد. مواد شیمیایی مهم مغز که پیام ها را بین اعصاب منتقل می کنند در افراد افسرده نامتعادل هستند. باور غلط: کار سخت شما را از افسرده شدن باز می...

حال بد به حال خوب

ارسال شده در ۲۲ تیر ۹۴ توسط : دکتر امیر سخاوتی
جمله بسیار زیبایی از بودا به یاد دارم که به من کمک می کند درک کنم چگونه انسان در حال بد ناشی از افسردگی و اضطراب فرو می رود ، او می گوید: ” در آسمان مکانی به نام شرق و مکانی به نام غرب وجود ندارد بلکه این انسانهاهستند که برای درک موقعیت خود، این مکانها را در ذهن خود خلق می کنند و آنها را بعنوان یک حقیقت...
خرید آنلاین مشاورکارت