پرحرفی: نامه‌ای سرگشاده به تمام افراد پرحرف.

ارسال شده در ۰۲ اردیبهشت ۹۶ توسط : علی مراد
دوست عزیزی که شش دقیقه و نیم است که بدون حتی یک نفس، پشت سر هم حرف می‌زنی، من از طرف تمام کسانی که تا الان روبروی تو نشسته‌اند و دوست داشته‌اند بدانند که حرف‌های تو تمامی دارد یا نه، می‌نویسم. این نامه را می‌نویسم چون در گفتگویمان فرصت چندانی برای حرف زدن ندارم. البته اگر بتوان اسم آن‌ را «گفت‌و‌گو» گذاشت. می‌دانم که به دیگران تذکر دادن درباره اینکه...

همدلی(۳): چگونه همدلی کنیم؟

ارسال شده در ۲۸ فروردین ۹۶ توسط : علی مراد
در مطلب قبلی درباره فواید همدلی صحبت کردیم. در این مطلب به چگونگی همدلی‌کردن می‌پردازیم. چگونه همدلی کنیم؟ چگونه بفهمیم بقیه چه احساسی دارند؟ تمام چیزی که باید به آن دقت کنید در این سه مورد خلاصه می‌شود. دیگران چه می‌گویند، چگونه می‌گویند و چه می‌کنند. اگر می‌خواهید فردی را تحت تاثیر قرار دهید، اولین قدم شناسایی وضعیت احساسی او است. اگر بتوانید در حین شناسایی، این احساس را تجربه...

همدلی(۲) : همدلی چه سودی دارد؟

ارسال شده در ۲۵ فروردین ۹۶ توسط : علی مراد
در مطلب قبل درباره چیستی همدلی صحبت کردیم. در این مطلب به فواید آن می‌پردازیم. همدلی چه سودی دارد؟ همدلی نه فقط به خاطر خود درک‌کردن احساسات یکدیگر، که به خاطر نتایج حاصل از آن هم ارزشمند است. انسان‌ها را به هم پیوند می‌دهد. وقتی شما احساسات مرا درک می‌کنید، احساس هویت‌هایمان به هم مرتبط می‌شود. بنابراین من احساس تنهایی کمتری می‌کنم و حالم بهتر می‌شود. در نتیجه ممکن است...

همدلی چیست؟(۱)

ارسال شده در ۲۱ فروردین ۹۶ توسط : علی مراد
همدلی، احساس کردن آنچه دیگران احساس می‌کنند. همدلی مهارت تشخیص احساسات دیگران و هم‌چنین تجربه این احساسات توسط ماست. این مهارت سکه‌ای با دو روی خوب و بد است. تشخیص احساسات دیگران موجب می‌شود مرتکب اشتباهات فاحش در برخورد با دیگران نشویم. هم‌چنین از این شناخت می‌توانیم برای تغییر جهت فردی که تحت تاثیر احساسات شدید است، استفاده کنیم. وقتی افراد در حالت احساسی خاصی هستند، توانایی آن‌ها در تصمیم...

احساس گناه (۳): دیگر چه می‌توان کرد؟

ارسال شده در ۱۸ فروردین ۹۶ توسط : علی مراد
در مطلب قبل چهار مورد از راهکارهای کم کردن احساس گناه را بررسی کردیم. در این شماره به بررسی چهار مورد دیگر می‌پردازیم. ۵. تفکر «سیاه و سفید»‌را کنار بگذارید. آیا در مورد وضعیت خود به صورت «یا همه یا هیچ» فکر می‌کنید؟ اینطور فکر می‌کنید که اگر همسر/فرزند یا پدر و مادری بی‌نقص نباشید، حتما بدترین روی زمین هستید؟ سعی کنید طیف خاکستری را در میان سیاه و سفید...

احساس گناه (۲): چه باید کرد؟

ارسال شده در ۱۴ فروردین ۹۶ توسط : علی مراد
در مطلب قبل کمی چیستی احساس گناه را بررسی کردیم. در این مطلب به راهکارهای پیش رو رو مقابل این احساس می‌پردازیم. چه می‌توان کرد؟ اگر مدام با نوع ناسالم احساس گناه دست و پنجه نرم می‌کنید و خود را به خاطر کم‌کاری سرزنش می‌کنید، نکته‌ و ابزارهای زیر می‌تواند به بهبود حال شما کمک کند. تغییر یک الگوی تثبیت شده ذهنی نیازمند تمرین زیاد، تفکروتعمق و صرف زمان زیاد...

احساس گناه (۱): احساس گناه چیست؟

ارسال شده در ۱۱ فروردین ۹۶ توسط : علی مراد
این جمله‌ها برایتان آشناست؟ «خانه خیلی به هم ریخته است، چرا نمی‌توانم مرتبش کنم؟» « قرارم یادم رفت، چه مرگی‌ام است؟» «دیشب خیلی غذا خوردم و حالا احساس خیلی بد و ناخوش‌آیندی دارم.» «به اندازه کافی به همسرم/بچه‌ها/پدر و مادرم نمی‌رسم. خیلی خودخواه هستم.» احساس گناه، احساسی رایج است که همه ما آدم‌ها تجربه‌اش می‌کنیم. خانم‌ها به طور خاص بیشتر مستعد این تجربه هستند. پژوهشی در سال ۲۰۰۹ بر روی...

روانشناسی نفرت : چرا احساس تنفر می‌کنیم؟(۳)

ارسال شده در ۳۰ اسفند ۹۵ توسط : علی مراد
در مطلب قبل، دو مورد دیگر از علت‌های نفرت را بررسی کردیم. در این مطلب درباره راه حل‌های پیش رو، در مقابل احساس تنفر صحبت می‌کنیم. چه می‌توانیم انجام دهیم؟ نفرت چیزی آموختنی است. دکتر گلدن می‌گوید: «همه ما هم با ظرفیت تجاوز و هم با ظرفیت عشق و شفقت به دنیا می‌آییم. اینکه کدام گرایش را بپذیریم نیازمند انتخابی آگاهانه توسط خود افراد، خانواده‌ها، جوامع و به طور کلی...

روانشناسی نفرت : چرا احساس تنفر می‌کنیم؟(۲)

ارسال شده در ۲۷ اسفند ۹۵ توسط : علی مراد
  در مطلب قبلی درباره سه مورد از علل نفرت صحبت کردیم. در این قسمت هم دو مورد دیگر از عوامل احساس تنفر را بررسی خواهیم کرد. نفرت خلاها را پر می‌کند دکتر برنارد گولدن، نویسنده کتاب غلبه بر خشم ویرانگر، بر این باور است که وقتی تنفر با عضویت در یک گروه همراه باشد، می‌تواند موجب پرورش حس ارتباط و رفاقت شده و خلاهای شخصیتی فرد را پر کند....

روانشناسی نفرت : چرا احساس تنفر می‌کنیم؟(۱)

ارسال شده در ۲۳ اسفند ۹۵ توسط : علی مراد
چرا احساس نفرت می‌کنیم؟ دلایل آن متعدد و پیچیده‌اند. در ادامه بعضی از عواملی که به درک بهتر نفرت کمک می‌کند را بررسی می‌کنیم. به این امید که این شناخت به تغییر نیز کمک کند. ترس از «دیگری» بر اساس تحقیقات دکتر مارسدِن، یکی از دلایل احساس نفرت ترسیدن از چیزهای متفاوت با خود است. دکتر وانیس به نظریه درون‌گروهی-برون‌گروهی استناد می‌کند که می‌گوید وقتی ما در مواجه با بیگانه‌ها...
خرید آنلاین مشاورکارت