مثبت نگری

ارسال شده در ۲۲ مهر ۹۶ توسط : فاطمه نصیری عبدی
بر داشته هایتان تمرکز کنید از کنار دیوار زندگی می گذرم٬ با دقت به تمام چیزهایی که بر روی دیوار است نگاه می کنم. پنجره ای رو به مناظر زیبا،تابلوی نقاشی شاد و رنگارنگ، قاب عکس یک عزیز از دست رفته، لکه های سیاه پررنگ و کمرنگ و …. هر یک از ما در مسیر زندگی خود با این دیوار مواجه می شویم که خاطرات خوب و بدی را برایمان...

این واژه های کوچک، اما …

ارسال شده در ۰۵ مرداد ۹۶ توسط : دکتر امیر سخاوتی
مدتها بود رفلاکس معده اذیتم می کرد. بعد از آندوسکوپی و نمونه برداری، قرار شد یک هفته بعد نتیجه آزمایش را به دکترم ارائه دهم. وقتی به منزل رسیدم نگاهی به نوشته های برگه آزمایش انداختم و وسوسه شدم خودم آن را ترجمه کنم. برخی از واژه ها کاملا تخصصی بودند و باید به لغت نامه مراجعه می کردم. تا اینکه رسیدم به یک واژه دو بخشی به معنای “سلولهای...

تقویت ذهن فقط در پنج دقیقه

ارسال شده در ۲۲ خرداد ۹۶ توسط : علی مراد
ذهن انسان هم مانند عضلات می‌تواند رشد کند و کارهای سخت‌تری را نسبت به قبل انجام دهد. با تمرین‌های زیر می‌توانید فقط با صرف پنج دقیقه در روز به تقویت ذهن خود پرداخته و ظرفیت آن را چندین برابر کنید. ۱.‌ پیدا کردن سه چیز که برای آن شکرگزار هستید. شمردن نعمت‌ها-در عوض شمردن مشکلات- تاثیر مثبتی بر روی سلامت روان شما خواهد داشت. مطالعات نشان می‌دهند که سپاسگزاری شادی...

کار امروز را به فردا موکول نکنید

ارسال شده در ۱۷ مرداد ۹۵ توسط : nasiri
کار امروز را به فردا میفکن گاهی از بعضی افراد می شنویم که می گویند: “حال و حوصله انجام این کار را ندارم، بزار سر فرصت انجام می دهم”. اینگونه افراد دارای کارهای نیمه تمام بسیاری هستند که همه را نصفه نیمه، رها کرده اند. باور دارند تنها در صورتی قادر به شروع کاری هستند که روحیه اش را داشته باشند، از اینرو گاهی به دلیل نداشتن روحیه مناسب، انجام...

تفاوت افکار یک مرد و یک زن

ارسال شده در ۳۱ خرداد ۹۵ توسط : nasiri
در اکثر مطالعات این نتیجه ثابت شده است که زنان و مردان در واکنش به افکار و خلق منفی، تفاوت دارند. وقتی خلق افراد غمگین می شود زنان بیشتر به تجزیه و تحلیل خطاها و اشتباهات گذشته و حلاجی کردن و توجه بیش از حد به افکار منفی و داستان پردازی می پردازند، در حالیکه مردان توانایی زیادی در رها کردن موضوعات دارند. برای همین در زمان مشاجرات خانوادگی بعد...

حال بد به حال خوب

ارسال شده در ۲۲ تیر ۹۴ توسط : دکتر امیر سخاوتی
جمله بسیار زیبایی از بودا به یاد دارم که به من کمک می کند درک کنم چگونه انسان در حال بد ناشی از افسردگی و اضطراب فرو می رود ، او می گوید: ” در آسمان مکانی به نام شرق و مکانی به نام غرب وجود ندارد بلکه این انسانهاهستند که برای درک موقعیت خود، این مکانها را در ذهن خود خلق می کنند و آنها را بعنوان یک حقیقت...

تفکر غلط – قسمت اول

ارسال شده در ۲۳ فروردین ۹۱ توسط : Sadeghi Hoda
تفکر قطعی نگر ، نوعی خاصی از تحریفات شناختی (شیوه های غلط تفکر) است که در آن حادثه ای و یا امری به طور قطع مساوی چیز دیگری فرض می شود. به این مثال ها توجه کنید: قبولی در کنکور سراسری = خوشبختی رد شدن در کنکور سراسری = بدبختی زیبایی در چهره = تداوم ازدواج عدم زیبایی در چهره = عدم تداوم ازدواج داشتن فرزند = خوشبختی نداشتن فرزند =...

انسان ، ذهن پریشان و سرگردان

ارسال شده در ۱۸ آذر ۹۰ توسط : الهام واعظ
ذهن پریشان و سرگردان با افکار درهم‌ ریخته می تواند سبب غمگینی و افسردگی شود. برخی از کارشناسان و متخصصان می گویند: تمرکز ذهنی کلید موفقیت در کارها است و این بار دکتران اعصاب و روان تاکید کرده اند که تمرکز ذهن علاوه بر موفقیت، جاده و شاهراه بسیاری از شادمانی‌ها و خرسندی‌ها است. در عوض افرادی که ذهنی سرگردان و پریشان دارند از یک غمگینی و افسردگی عمومی رنج...

قدرت کلمات

ارسال شده در ۲۷ شهریور ۹۰ توسط : admin
چند غورباغه از جنگلی عبور میکردند که ناگهان ۲ تا از آنها به داخل چاهی عمیق میفتند ..بقیه غورباقه ها در کنار گودال جمع شدند و وقتی دیدند گودال چقدر عمیق است به آن ۲ گفتند : چاره ای نیست شما به زودی میمیرید .. ۲ غورباقه این حرف ها را نادیده گرفتند و با تمام توانشان کوشیددند که از گودال بیرون آیند ..اما دائما غورباقه های دیگر به انها میگفتند دست از...

>آیا ترس توهم است؟

ارسال شده در ۰۸ فروردین ۹۰ توسط : admin
> زمانی که فیل های کوچک را تربیت می کنند طنابی به پاهایشان می بندند و آن را به تیرکی وصل می کنند که در داخل زمین محکم شده است. فیل های کوچک بارها تلاش می کنند که تیرک را از جا بکنند و خود را آزاد سازند، اما موفق نمی شوند و سرانجام زندانی بودن خود را می پذیرند. با گذشت زمان فیل ها بزرگ شده و توانایی دارند...
خرید آنلاین مشاورکارت