توجه به روابط با نزدیکان

ارسال شده در ۲۹ مهر ۹۶ توسط : فاطمه نصیری عبدی
‍ آیا به روابط با نزدیکان خودتوجه کرده اید کنار دوستم نشسته بودم و با هم گپ می زدیم. خیلی سرحال و پر انرژی از هر موضوعی برایم تعریف می کرد. در همون حال زنگ موبایلش به صدا در اومد. گفت ببخشید همسرمه. بذار جوابشو بدم. وقتی داشت صحبت می کرد،توجهم جلب شده بود به تفاوت لحن صحبتش با من وهمسرش. گوشیو که برداشت، با لحن خسته و بی انرژی...

فرصت مناسب- زندگی در لحظه

ارسال شده در ۲۶ مهر ۹۶ توسط : فاطمه نصیری عبدی
🔺باشه برای یک فرصت مناسب🔺 مطمئنم که همه شما بارها جمله بالا رو از دیگران شنیدین و یا اینکه خودتون در زندگی ازش استفاده کردین. مثلا : ♦️دوستی از شما دعوت می کنه که به خونش برین و می گین، باشه برای یک فرصت مناسب. ♦️از کسی دلخور می شین و تصمیم می گیرین که حرف دلتون رو بهش بزنین و می گین، باشه برای یه فرصت مناسب ♦️چیزی رو...

قضاوت کردن

ارسال شده در ۲۲ مهر ۹۶ توسط : فاطمه نصیری عبدی
لطفا قضاوت نکنید دکتر اروین یالوم در یکی از کتابهایش به داستانی اشاره می نماید که قابل تامل است: نوجوانی برای بازسازی رابطه خود با پدر غرغرویش، منتظر زمانی می شد که پدر، او را با خود به دبیرستان ببرد، چون در این مدت با او چند ساعتی تنها می ماند، ولی این همراهی، هر بار تبدیل به مخمصه می شد. پدرش با آب و تاب درباره آشغالهای توی نهر...

باور سمی در روابط

ارسال شده در ۲۲ مهر ۹۶ توسط : فاطمه نصیری عبدی
یک باور سمی در روابط 🔻اگه من بودم به خودم اجازه نمیدادم اینو بگم 🔺اگه من بودم وقتی می دیدم طرف مقابلم ناراحته، اینطوری رفتار نمی کردم 🔻و هزاران اگه من بودم هایی که ممکنه شما هم در زندگی خودتون بکار ببرین. ✔️می دونین ریشه خیلی از مشکلات، دلخوریها و عصبانیتها در زندگی همین مدل فکر کردنه و مثل سمی می مونه که بهتون آسیب می زنه. اینکه همیشه مقیاس...

درسهایی برای زندگی زناشویی شادتر

ارسال شده در ۲۲ مهر ۹۶ توسط : فاطمه نصیری عبدی
از کنترل دیگران دست بردارید نشانه هایی چون افسردگی، اضطراب،خشم و ترس که ممکن است هر یک از شما از آن رنج ببرید، نتیجه سه عمل است که از شما سر می زند: ۱-     تلاش ناموفق تان برای کنترل دیگری. ۲-     کوشش ناموفق تان برای گریز از کنترل شدن توسط دیگری ۳-     تلاش هر دو نفر شما برای کنترل دیگری متن بالا برگرفته از کتاب هشت درس برای زندگی زناشویی شادتر ازدکترویلیام گلاسرو...

مهارت نه گفتن

ارسال شده در ۱۹ مهر ۹۶ توسط : فاطمه نصیری عبدی
چرا نمی توانم نه بگویم؟ 🔺خیلی احساس خستگی می کنم ٬ دیگه کم آوردم ٬ احساس می کنم دیگران از من بیش از حد انتظار دارند٬ هرچقدر از خودم مایه می گذارم وظیفه ام می دانند. ♦️اگر این جملات از زبان شما هم شنیده می شود، احتمالا از افرادی هستید که مهارت نه گفتن ندارید و همیشه نگران این هستید که اگر به کسی نه بگویید دلخور می شود، پس...

بیان دقیق خواسته ها

ارسال شده در ۱۹ مهر ۹۶ توسط : فاطمه نصیری عبدی
لطفا به من توجه کن   بارها و بارها این شکایت را از زبان مراجعینم شنیده ام که “همسرم اصلا به من توجهی نمی کند” .از طرفی از زبان همسر او می شنوم که “من هر کاری برایش انجام می دهم، دیگر نمی دانم باید چکار بکنم؟”. بنظر شما دلیل این تناقض و نارضایتی چیست؟ یکی از مشکلات عمده زوجین این است که خواسته های خود را در قالب کلمات...

از#بازي_بيا_بيرون!!!؟.

ارسال شده در ۱۰ مهر ۹۶ توسط : نیوشا شهروان
داریم گپ می زنیم، میگه دو حالت داره یا به من خیانت میشه یا من یه کاری می کنم طرف شوهر کنه. بعد از تجربه هاش میگه که چند بار آخر هی بهش خیانت شده، میگم یه جای انتخابات ایراد داره؟ میگه نه روانشناسم بهم گفته که من یه چیزی میگم به طرفم اینطوری میشه، من از اول رابطه به طرفم میگم دنبال ازدواج نیستم. روانشناسمم گفته اینو اصن نگو،...

هنر گوش کردن فعال

ارسال شده در ۰۷ اردیبهشت ۹۶ توسط : دکتر امیر سخاوتی
همیشه فکر می کردم که  شنونده خوبی هستم ولی وقتی کتاب هنر گم شده گوش کردن اثر مایکل بی نیکولز را خواندم به یک سری از نکات مهم پی بردم که شاید تا بحال به آنها توجهی نداشتم . به همین دلیل تصمیم گرفتم مطالبی را در همین ارتباط با شما درمیان بگذارم که با دانستن و بکار گیری آنها به عنوان یک شنونده خوب از روابطتان بیشتر لذت ببرید...

شش رفتار سمی در رابطه که به نظر طبیعی اند(۵)

ارسال شده در ۱۶ اسفند ۹۵ توسط : علی مراد
در مطلب قبل یک مورد دیگر از رفتارهای سمی در رابطه را بررسی کردیم. در این مطلب با بررسی آخرین مورد، این سری از مقالات درباره رفتار با همسر یا نامزد را به پایان می‌بریم. ۶. خریدن راه حل برای مشکلات چه چیزی است: هر موقع که مشکل یا اختلافی در رابطه به وجود می‌آید، به جای حل کردن آن، با هیجان و احساس خوب حاصل از  خرید یک هدیه...
خرید آنلاین مشاورکارت