توجه به روابط با نزدیکان

ارسال شده در ۲۹ مهر ۹۶ توسط : فاطمه نصیری عبدی
‍ آیا به روابط با نزدیکان خودتوجه کرده اید کنار دوستم نشسته بودم و با هم گپ می زدیم. خیلی سرحال و پر انرژی از هر موضوعی برایم تعریف می کرد. در همون حال زنگ موبایلش به صدا در اومد. گفت ببخشید همسرمه. بذار جوابشو بدم. وقتی داشت صحبت می کرد،توجهم جلب شده بود به تفاوت لحن صحبتش با من وهمسرش. گوشیو که برداشت، با لحن خسته و بی انرژی...

فرصت مناسب- زندگی در لحظه

ارسال شده در ۲۶ مهر ۹۶ توسط : فاطمه نصیری عبدی
🔺باشه برای یک فرصت مناسب🔺 مطمئنم که همه شما بارها جمله بالا رو از دیگران شنیدین و یا اینکه خودتون در زندگی ازش استفاده کردین. مثلا : ♦️دوستی از شما دعوت می کنه که به خونش برین و می گین، باشه برای یک فرصت مناسب. ♦️از کسی دلخور می شین و تصمیم می گیرین که حرف دلتون رو بهش بزنین و می گین، باشه برای یه فرصت مناسب ♦️چیزی رو...

قضاوت کردن

ارسال شده در ۲۲ مهر ۹۶ توسط : فاطمه نصیری عبدی
لطفا قضاوت نکنید دکتر اروین یالوم در یکی از کتابهایش به داستانی اشاره می نماید که قابل تامل است: نوجوانی برای بازسازی رابطه خود با پدر غرغرویش، منتظر زمانی می شد که پدر، او را با خود به دبیرستان ببرد، چون در این مدت با او چند ساعتی تنها می ماند، ولی این همراهی، هر بار تبدیل به مخمصه می شد. پدرش با آب و تاب درباره آشغالهای توی نهر...

باور سمی در روابط

ارسال شده در ۲۲ مهر ۹۶ توسط : فاطمه نصیری عبدی
یک باور سمی در روابط 🔻اگه من بودم به خودم اجازه نمیدادم اینو بگم 🔺اگه من بودم وقتی می دیدم طرف مقابلم ناراحته، اینطوری رفتار نمی کردم 🔻و هزاران اگه من بودم هایی که ممکنه شما هم در زندگی خودتون بکار ببرین. ✔️می دونین ریشه خیلی از مشکلات، دلخوریها و عصبانیتها در زندگی همین مدل فکر کردنه و مثل سمی می مونه که بهتون آسیب می زنه. اینکه همیشه مقیاس...

درسهایی برای زندگی زناشویی شادتر

ارسال شده در ۲۲ مهر ۹۶ توسط : فاطمه نصیری عبدی
از کنترل دیگران دست بردارید نشانه هایی چون افسردگی، اضطراب،خشم و ترس که ممکن است هر یک از شما از آن رنج ببرید، نتیجه سه عمل است که از شما سر می زند: ۱-     تلاش ناموفق تان برای کنترل دیگری. ۲-     کوشش ناموفق تان برای گریز از کنترل شدن توسط دیگری ۳-     تلاش هر دو نفر شما برای کنترل دیگری متن بالا برگرفته از کتاب هشت درس برای زندگی زناشویی شادتر ازدکترویلیام گلاسرو...

مهارت نه گفتن

ارسال شده در ۱۹ مهر ۹۶ توسط : فاطمه نصیری عبدی
چرا نمی توانم نه بگویم؟ 🔺خیلی احساس خستگی می کنم ٬ دیگه کم آوردم ٬ احساس می کنم دیگران از من بیش از حد انتظار دارند٬ هرچقدر از خودم مایه می گذارم وظیفه ام می دانند. ♦️اگر این جملات از زبان شما هم شنیده می شود، احتمالا از افرادی هستید که مهارت نه گفتن ندارید و همیشه نگران این هستید که اگر به کسی نه بگویید دلخور می شود، پس...

بیان دقیق خواسته ها

ارسال شده در ۱۹ مهر ۹۶ توسط : فاطمه نصیری عبدی
لطفا به من توجه کن   بارها و بارها این شکایت را از زبان مراجعینم شنیده ام که “همسرم اصلا به من توجهی نمی کند” .از طرفی از زبان همسر او می شنوم که “من هر کاری برایش انجام می دهم، دیگر نمی دانم باید چکار بکنم؟”. بنظر شما دلیل این تناقض و نارضایتی چیست؟ یکی از مشکلات عمده زوجین این است که خواسته های خود را در قالب کلمات...

تغییر

ارسال شده در ۱۸ مهر ۹۶ توسط : فاطمه نصیری عبدی
‍ تغییر خودتون٬ یک مسیر باز است یا بن بست؟ 🔺”من اصلا بلد نیستم ابراز احساسات کنم چون مادرم هم همینطوری بود و بهم یاد نداد” 🔺از این به بعد که نمی تونم تغییر کنم “من همینم که هستم” اینها نمونه ای از جملاتیه که از زبون خیلی ها شنیدید.. ✅درسته که پدر و مادرها در شکل گیری شخصیت بچه هاشون نقش دارند ولی یه نکته مهم رو نباید فراموش...

کودک و فوت والدین

ارسال شده در ۲۷ آبان ۹۵ توسط : nasiri
مرگ بخشی از روال طبیعی زندگی می باشد و همه می دانیم روزی شاهد از دست دادن یکی از عزیزانمان خواهیم بود ولی آیا قبول این مسئله در کودکان هم آسان است؟ یکی از بزرگترین دلمشغولی های فرزندان، از دست دادن والدین است.لذا واکنش و آسیب بچه ها در مقابل چنین اتفاقی در سنین مختلف، متفاوت می باشد. بدترین سن از دست دادن پدر و مادر بین ۷ تا ۱۳...

اعتیاد به خرید کردن

ارسال شده در ۲۷ آبان ۹۵ توسط : nasiri
تاکنون پیش آمده است بصورت مداوم برای فرار از اضطراب و رسیدن به آرامش به خرید کردن روی بیاورید واز این طریق درد و رنج خود را فراموش کنید؟ همان طور که می دانید خرید کردن یکی از بهترین سرگرمی ها  برای خانم ها است مخصوصا زمان هایی که روز خوبی نداشته باشند می توانند از طریق خرید یک هدیه کوچک برای خود، احساس منفی شان را تغییر دهند. اما...
خرید آنلاین مشاورکارت