چاقی کودکان

ارسال شده در ۲۳ خرداد ۹۵ توسط : دکتر امیر سخاوتی
کودکان دارای افزایش وزن نیز مانند بزرگسالان در معرض بیماری قلبی هستند کودکان دارای افزایش وزن مشکلات زیادی در زندگی اجتماعی دارند- ممکن است در زمین بازی نتوانند همپای هم سالان خود بدوند، در پوشیدن لباس‌های مورد علاقه‌ی خود دچار مشکل شوند و یا مورد تمسخر سایر کودکان قرار گیرند. تحقیق جدیدی که در ژورنال پزشکی New England منتشر شده نشان می‌دهد که مشکلات کودکان مبتلا به چاقی حتی فراتر...

تكنيك هاي آسان براي مقابله با شكست رژيم در تعطيلات

ارسال شده در ۲۸ اسفند ۹۳ توسط : دکتر امیر سخاوتی
با توجه به اينكه نزديك تعطيلات مي باشيم ضروريست كه به  روش هايي مجهز شويم تا لذت ديد و بازديد  به عذاب تبديل نشود. بسياري از مواقع وقتي فردي در رژيم قرار دارد و از او پذيرايي مي شود مي گويد : “خيلي ممنون من رژيم هستم “. يادمان باشد وقتي علتي را بيان مي داريم افراد  تصور مي كنند وظيفه دارند بهانه و نگراني ما را رفع كنند بنابراين وارد...

روانشناسی چاقی

ارسال شده در ۲۰ بهمن ۹۰ توسط : farnaz.zarsaz@gmail.com
اسم چاقی كه مي‌آيد قبل از هر چيزي، انسان ياد خوراكی مي‌افتد و فكر مي‌كند چاق‌ها لابد پرخوري كرده‌اند كه چاق شده‌اند. اما شايد كمتر به ذهن‌مان خطور كند كه چاقی ، علل روان‌شناختي نيز دارد. عوامل روان‌شناختي موثر در بروز چاقی گرچه عوامل فيزيولوژيك از قبيل فرآيند تنظيم چربي و ميزان سوخت و ساز از عوامل مهم در تعيين وزن بدن هستند، ترديدي نيست كه عوامل روان‌شناختي نظير يادگيري...

بیماری چاقی در کودکان

ارسال شده در ۱۵ بهمن ۹۰ توسط : farnaz.zarsaz@gmail.com
اگر وزن فرزند شما از سن سه سالگي از حد طبيعي خارج شد، بيشتر مراقب رژيم غذايي وي باشيد. البته اين بدان معني نيست كه در چنين شرايطي كودك خود را تحت يك رژيم لاغري سخت قرار دهيد. بايد در نظر داشت چنين رژيمي ممكن است فاقد ويتامين ها و املاح معدني لازم براي رشد كودك باشد. كودك از تركيبات موجود در مواد غذايي اطلاعي ندارد. مجبور كردن كودك به...

جهت آب شدن چربی هله هوله را قطع کنید

ارسال شده در ۱۱ بهمن ۹۰ توسط : farnaz.zarsaz@gmail.com
قطع مصرف هله هوله دكـتر “لزلي بونسي” از دانشگاه پترزبورگ، بخش پزشكي اظــهار مي دارد: بسياري از آبنبات ها و اسنك ها شامل گـليسـيرين و شــكر بالايي هسـتند. در معده به طور كامل هضم نمي شوند و اين امر سبب مي شود كه شكم شما نفخ كند. بدويد (در حدود ۲ كيلومتر) دكتر “ديانا تيلور” از دانشگاه كاليفرنيا، ايالت سنفرانسيسكو، بخش حفظ سلامتي معتقد است كه: ورزش هاي سنگين، فشار...

آهسته غذا بخورید تا از چاقی دور بمانید

ارسال شده در ۰۷ بهمن ۹۰ توسط : farnaz.zarsaz@gmail.com
بچه‌هايي كه ساعت‌هاي زيادي را به تماشاي تلويزيون مي‌پردازند چاق‌تر هستند چون هم تحركشان كم مي‌شود و هم در هنگام تماشاي تلويزيون اغلب تنقلات كم ارزش و چاق كننده مي‌خورند. ایسنا: به انباشته شدن غير عادي چربي در بدن چاقی مي‌گويند. زماني كه كالري دريافتي بيشتر از كالري مصرفي باشد، به چربي تبديل شده و در بدن ذخيره مي‌شود. اضافه وزن و چاقی با ذخيره بيش از حد انرژي به...

استرس اندازه گیری وزن در افراد چاق

ارسال شده در ۰۶ بهمن ۹۰ توسط : farnaz.zarsaz@gmail.com
اگر وزن کردن مداوم، روحیه و انگیزه‌ی شما برای کاهش وزن را خراب می‌کند؛ می‌توانید خود را در فواصل زمانی (هفتگی، دو هفته یک‌بار و یا حتی ماهی یک‌بار) وزن کنید. شاید شما نیز با مشاهده‌ی عدد نامطلوب روی ترازو ناراحت شوید. بسیاری از افراد هستند که درمی‌یابند وزن کردن موجب تخریب روحیه و تضعیف انگیزه‌ی آن‌ها برای تداوم رژیم لاغری می‌گردد. در حالی که نباید این‌گونه باشد، در واقع...

آنچه باید در مورد رژیم اتکینز بدانیم

ارسال شده در ۲۸ دی ۹۰ توسط : farnaz.zarsaz@gmail.com
کلمۀ (( رژیم )) به مفهوم روشی برای زندگی ، یا در حقیقت رژیمی برای تمام عمر است و هرگز به معنای روشی برای دو یا سه ماه نیست . این نکتۀ مهمی است که مایلم به آن توجه کافی داشته باشید چون این راه واقعی کاهش وزن است . بیشتر افراد غذاهای مشخصی می خورند و بیشتر آنها سرانجام دچار چاقی می شوند . چرا ؟؟؟ غذاهای اصلی ما...

رژیم غذایی مناسب برای چاقی شکمی

ارسال شده در ۲۷ دی ۹۰ توسط : farnaz.zarsaz@gmail.com
بسیاری از افراد نیازمند کاهش اندازۀ دور کمرشان هستند و به راستی چه کسی یک شکم صاف را نمی خواهد؟ اساس یک رژیم غذایی صاف کننده ی شکم، یک الگوی غذایی متناسب که میزان انرژی آن محدود شده است، می باشد. از طرف دیگر، این نوع رژیم حاوی مقادیر کافی از سبزیجات، میوه جات و غلات سبوس دار است. این نوع رژیم غذایی، همان چیزی است که به طور متداول...

ورزشهای سوزاندن چربی

ارسال شده در ۲۵ دی ۹۰ توسط : farnaz.zarsaz@gmail.com
با سلامی گرم خدمت همۀ همراهان خوب صدای سلامت هیچ شکی نیست که بجز رژیم سوزانندۀ چربی ورزش هم به متعادل نگه داشتن قند خون که کلید کنترل وزن و سوزاندن چربی است ، کمک می کند و روی آن تاثیر می گذارد . برای مبدل شدن به یک چربی سوز ، باید روزانه ۱۵ دقیقه یا ۳ بار در هفته به مدت ۳۵ دقیقه ورزش کنید . برنامۀ ورزشی...
خرید آنلاین مشاورکارت